Hay muchas técnicas para agrandar el pene usando bicarbonato de sodio. Considere el más efectivo de ellos.
Ingestión
El uso de solo masajes o compresas no conducirá a un resultado positivo rápidamente. Se requiere utilizar adicionalmente un suplemento dietético para administración oral.
La soda es NaHCO3, segura para el cuerpo humano en pequeñas cantidades. Si a un hombre se le diagnostican enfermedades estomacales, se recomienda consultar a un médico antes de usarlo.
Para uso interno, mezclar un cuarto de cucharadita del complemento alimenticio en un vaso de agua y beber a pequeños sorbos.
Opinión experta
¡Con cuidado!
Controle cuidadosamente la condición, si se produce dolor, rechace tal aumento en el pene. Si no se detecta dolor, se permite aumentar gradualmente la dosis a 1 cucharada por vaso de agua.
Beba la solución una vez al día en el almuerzo. Es recomendable no beber la mezcla de soda con el estómago vacío, pero no se recomienda beber una bebida con el estómago lleno, ya que no tendrá ningún efecto.
Efecto sobre la potencia
La soda no es afrodisíaca. Esta sustancia no afecta directamente al órgano sexual ni a la producción de hormonas sexuales, pero indirectamente afecta a la prolongación de la erección y al aumento de la libido. El bicarbonato de sodio es un estimulante auxiliar para la potencia, cuya acción está dirigida a limpiar el cuerpo y mejorar el flujo sanguíneo.
La disfunción eréctil y la acidificación del cuerpo están relacionadas y son el resultado de los siguientes factores:
- estilo de vida pasivo (falta de intercambio de oxígeno);
- beber alcohol, fumar;
- el predominio en la dieta de productos grasos, fritos, cárnicos y muffins.
El aumento de la acidez de los fluidos biológicos es la causa de la desnutrición de órganos y tejidos, y una disminución de los procesos metabólicos. El cuerpo utiliza potasio, sodio, magnesio y calcio para neutralizar el ácido. Como resultado, se forma una deficiencia de elementos que tiene consecuencias peligrosas:
- enfermedades del tracto urinario (urolitiasis);
- debilitamiento de los huesos (ácido úrico);
- obesidad (metabolismo lento);
- tumores (activación de la oncogénesis);
- diabetes;
- patología cardiovascular (falta de oxígeno). Un cambio en la acidez de la sangre de 7. 43 a 7. 33 ya conduce a una disminución en el volumen de oxígeno transportado por 8 veces;
- disminución de la inmunidad.
No existe una conexión directa entre la soda y la potencia, pero el efecto alcalinizante contribuye a la normalización de las funciones de los órganos genitourinarios. El aumento de la acidez provoca el desarrollo de adenoma de próstata o su inflamación (prostatitis) debido a la congestión. La violación del trabajo de los vasos sanguíneos causada por la deficiencia de oxígeno afecta directamente la calidad de la erección y el sexo. El bicarbonato de sodio tiene un efecto positivo en la potencia, deteniendo los procesos infecciosos que ocurren activamente en un ambiente ácido.
Métodos Populares
Hay varias formas de usar bicarbonato de sodio para agrandar el pene. Cada uno de ellos tiene sus propias contraindicaciones.
Por lo tanto, después de estudiar la esencia del método, preste atención a sus características.
Ingestión de refresco
El bicarbonato de sodio generalmente se toma por vía oral como complemento de otros métodos. Sus propiedades curativas han sido ampliamente conocidas desde la antigüedad. El beneficio es que puede tener un efecto beneficioso en todos los sistemas y órganos internos. Algunas propiedades útiles:
- inicia procesos metabólicos;
- devuelve el peso a la normalidad;
- aumenta la actividad y viabilidad de los espermatozoides;
A veces, la longitud del pene no se revela por completo debido a diversas enfermedades. La soda elimina las toxinas del cuerpo, lo que puede causar tales dolencias.
Por la mañana y por la noche, se recomienda tomar media cucharadita de bicarbonato de sodio después de las comidas. Poco a poco, debe aumentar la dosis, la cantidad máxima será de 1 cucharada.
Si hay otro caso de uso. Una cucharadita de soda en polvo se diluye en un vaso de agua fría. Se debe tomar por la mañana antes de las comidas.
Para mejorar el efecto, puede comprar cremas, cápsulas o aerosoles especiales en la farmacia. Aumentan el flujo de sangre en el pene, fortalecen la erección.
![recetas con refrescos para agrandar el pene](/images/artículos/2994/recetas%20con%20refrescos%20para%20agrandar%20el%20pene.jpg)
Baños alcalinos
Una de las recetas populares más efectivas es vaporizar un pene en un baño. Para preparar la solución, debe disolver 1 cucharada de bicarbonato de sodio en un litro de agua caliente. Luego suelte el pene en un recipiente con la mezcla y espere 20 minutos. Enjuague el pene con agua corriente para eliminar las partículas de bicarbonato de sodio.
![baños de soda para agrandar el pene](/images/artículos/2994/baños%20de%20soda%20para%20agrandar%20el%20pene.jpg)
Compresas con refresco para aumentar el tamaño del pene
¿Cómo agrandar el pene? Antes de llevar a cabo dicho procedimiento, debe preparar una solución especial. Se agregan tres cucharadas de refresco a un vaso de agua a temperatura ambiente. Aquí también se gotean aceites esenciales, tres gotas de cardamomo y aceite de ciprés. Se pueden comprar en cualquier farmacia. El incienso que exuda la solución ayuda a relajarse. Este método se usa antes de acostarse, porque después se recomienda descansar en la cama.
Se humedece una gasa o un trapo en la mezcla resultante y se envuelve alrededor del pene. Debe cubrir completamente el pene. El procedimiento se repite durante un mes, si es posible diariamente. Sólo después de 30 días se puede ver el resultado.
Masaje de pene con soda
El masaje es una excelente manera de agrandar el pene.
Es importante hacerlo correctamente, siguiendo todas las reglas. Para un mayor efecto y ablandamiento de la soda, debe agregarle miel natural.
Necesitas mezclar una cucharada de miel, una cucharadita de bicarbonato de sodio. Luego aplique la mezcla en el pene con movimientos circulares, masajee lentamente.
¡Información Adicional! Este método puede ser utilizado no solo por hombres adultos, sino también por niños en la adolescencia. Porque no tiene contraindicaciones.
Debe repetir el procedimiento tres veces al día. Hay personas que son especialmente sensibles a la miel. En este caso, puedes usar aceite de oliva en su lugar. Nutrirá los tejidos del órgano, hará que el pene sea más resistente y elástico.
bálsamo de menta con soda
A menudo, para aumentar el tamaño del pene en el hogar, usan bálsamo de menta para los resfriados en combinación con refrescos. Sin embargo, este ingrediente necesitará una cantidad muy pequeña.
Para preparar la mezcla, debe mezclar una cucharadita de refresco, una cucharada de agua limpia y fría y un asterisco en la punta de un cuchillo. Después de la preparación según la receta, la composición se aplica a los genitales y se deja durante 10 minutos.
![bálsamo de asterisco con soda](/images/artículos/2994/bálsamo%20de%20asterisco%20con%20soda.jpg)
masaje al vacío
Se lleva a cabo mediante el uso de una bomba de vacío cilíndrica. Se debe aplicar refresco en el pene, luego poner la bomba en los genitales. El aire del interior se bombea, después de unos minutos se debe bajar la bomba. Este método mejorará la circulación sanguínea en el pene.
La desventaja es que este método solo se puede usar una o dos veces por semana. Por eso, puedes combinarlo, por ejemplo, con un masaje.
Contraindicaciones
La soda como medicamento ayudará, sujeto a las reglas de admisión. Para la administración oral, no puede preparar inmediatamente una solución concentrada. Esto será percibido por el cuerpo como un irritante.
No use refrescos para personas que padecen las siguientes enfermedades:
- diabetes;
- niveles extremadamente altos o bajos de acidez gástrica;
- oncología etapa 3;
- intolerancia individual;
- úlcera estomacal;
- bulimia (comer en exceso).
Una contraindicación para tomar baños es una violación de la integridad de la piel (heridas, rasguños).
Con molestias (edema, náuseas, anemia, debilidad, diarrea, hinchazón, aumento de la presión), se detiene la ingesta de refrescos.
Se recomienda el uso de refrescos a convenir con el médico. Algunos expertos son negativos acerca de tales métodos alternativos de medicina, y no encuentran evidencia del efecto de la soda oral en el equilibrio general ácido-base del cuerpo. Pero hay médicos que justifican este enfoque.
Antes de tomarlo, debe verificar el pH de la orina y la saliva. Esto se puede hacer con las tiras reactivas que se venden en las farmacias. Si la acidez es normal, entonces la violación de la potencia no está asociada con el equilibrio de Ph, el uso de refrescos no traerá ningún beneficio y el daño en forma de ulceración de las membranas mucosas, la hipernatremia es bastante posible.
![beber refrescos en el interior para agrandar el pene](/images/artículos/2994/beber%20refrescos%20en%20el%20interior%20para%20agrandar%20el%20pene.jpg)
Varios hombres que han probado la sodaterapia en sí mismos están satisfechos con el resultado. Para algunos, el curso de la ingesta de la solución ayudó a aliviar las molestias en la prostatitis crónica y normalizar la temperatura corporal. Muchos dejan comentarios positivos sobre el efecto de los baños, notando una mejora en la potencia y un ligero aumento en el tamaño del pene.
El tratamiento con refrescos es un elemento auxiliar de la terapia para la disfunción eréctil. Si los indicadores de la fuerza masculina se reducen ligeramente, no hay otros síntomas (dolor en la parte inferior del abdomen, secreción, sangre y mucosidad en la orina), entonces puede tomar este remedio como un remedio general para la salud, centrándose en el valor de la acidez de tu cuerpo y bienestar.
Suplementos y hierbas útiles.
Entre la gran cantidad de suplementos dietéticos, hay diferentes: para aumentar la potencia, aumentar la libido, prolongar las relaciones sexuales y prevenir la eyaculación precoz. La lista de suplementos dietéticos para aumentar el tamaño de la virilidad es impresionante.
Sin embargo, no es necesario comprar suplementos caros. Los suplementos dietéticos consisten en ingredientes a base de hierbas que se pueden comprar por separado en una farmacia o en el mercado de un vendedor de confianza. Puede aumentar un miembro de los remedios caseros mucho más barato y no menos efectivo.
- La pimienta de cayena es un almacén de vitaminas y capsaicina. Una de las acciones: dilata los vasos sanguíneos, promueve el llenado de sangre de los cuerpos cavernosos.
- Damiana es una tornera en expansión. Afrodisíaco rico en aceites esenciales. Se debe tener precaución en enfermedades de los riñones y el hígado, presión arterial alta y aterosclerosis, trastornos del metabolismo de los carbohidratos.
- Ginseng: las propiedades útiles difícilmente pueden sobreestimarse, no en vano se le llama la "raíz de la vida". Este adaptógeno tiene contraindicaciones para pacientes hipertensos, personas con infecciones agudas, la ingesta de alcohol es inaceptable.
- Avena - valiosa riqueza de vitaminas, oligoelementos, aminoacidos, aceites esenciales. La tintura de avena silvestre prolongará las relaciones sexuales. Contraindicado en insuficiencia cardíaca y hepática, cálculos biliares, aumento de la acidez del estómago.
- La bilis de oso contiene zinc y aumenta la producción de testosterona, el almizcle de ciervo mejora la potencia.
- El terciopelo de Amur en la medicina popular se usa para fortalecer el sistema inmunológico y la potencia.
- El jengibre es más que un simple remedio para el resfriado. Aumenta la testosterona, la circulación sanguínea, muy útil para la potencia. Agregue jengibre triturado con limón o miel al té.
La acción de los remedios caseros tiene como objetivo mejorar la circulación sanguínea y no aumentar el tamaño. Sin embargo, en combinación con ejercicios especiales, agregarán unos pocos milímetros y mejorarán el efecto general.
![remedios caseros para agrandar el pene](/images/artículos/2994/remedios%20caseros%20para%20agrandar%20el%20pene.jpg)
Qué suplementos dietéticos recomiendan los NUPers:
- Alga espirulina - beber por la noche. Aumenta la producción de esperma, proporciona un "levantamiento de la mañana";
- Jalea real de abejas - tonifica sin aumentar la presión. Aumenta ligeramente la circunferencia del pene;
- Aceite de germen de trigo. La herramienta repone la fuerza después del sexo, pero no mejora la erección;
- vitamina E;
- Frutos de palma sabal en diferentes formas. Aumenta la libido, fortalece el músculo LMB;
- Se nota que la pimienta de cayena potencia el efecto de otra droga;
- Extracto de frutos de castaño. No afecta de ninguna manera el crecimiento del órgano, pero previene la aparición de coágulos de sangre durante la realización de ejercicios LLP;
- ¡El zinc es imprescindible!
Se recomienda beber estos suplementos dietéticos mientras se realiza un curso de ejercicios para aumentar el tamaño del pene.
Otros métodos de agrandamiento del pene
Existen otros métodos populares que ayudarán a aumentar el tamaño del pene.
Veneno de abeja
Este método es bastante doloroso y desagradable, pero muy efectivo. Para llevarlo a cabo, necesitarás abejas vivas. Para el primer procedimiento, es necesario plantar 1 abeja en una bolsa y colocar el pene en ella. Después de las picaduras de insectos, es necesario sacar su picadura. Gradualmente, la cantidad de abejas se puede aumentar, pero vale la pena considerar que no debe haber más de 10 de ellas.
Varias de estas sesiones deben llevarse a cabo por semana. La duración total del curso es de 6-8 semanas. De esta manera, puede lograr un alargamiento del pene de 2 a 4 centímetros.
metodo psicologico
El significado de este método radica en el hecho de que todos los días, antes de acostarse, es necesario imaginar que su órgano sexual se ha alargado. Necesitas imaginar esto en unos pocos minutos. Tales pensamientos ayudarán a comenzar a producir la hormona responsable del crecimiento de este órgano.
Acupuntura
Los curanderos tradicionales creen que hay puntos especiales en el cuerpo masculino que, cuando se exponen, pueden hacer que el pene crezca más rápido. Sin embargo, esta teoría es mal entendida y no completamente probada.
Infusión
Para preparar una infusión que pueda agrandar el pene, debe tomar una raíz de ginseng entera y colocarla en un recipiente a granel, donde se vierten 4 litros de vodka. La bebida debe reposar durante medio día. La infusión se toma 50 miligramos tres veces al día.
![raíz de ginseng para agrandar el pene](/images/artículos/2994/raíz%20de%20ginseng%20para%20agrandar%20el%20pene.jpg)
Maneras populares de aumentar el pene.
Para aumentar el tamaño del pene, puede utilizar los siguientes métodos:
- Usando una bomba de vacío: se coloca un matraz en los genitales, en el que se crea una baja presión. Con el uso regular de este método durante un año, puede lograr resultados tangibles, pero la erección puede reducirse significativamente.
- Estiramiento con pesas: se coloca una pesa en el pene y se deja durante varias horas. En este caso, la longitud del pene aumenta, pero su grosor disminuye. Además, con una suspensión inadecuada, el pene puede deformarse y su sensibilidad se verá afectada.
- La cirugía es una forma efectiva de agrandar el pene, pero después quedan cicatrices poco atractivas en el pene, además, si la operación no tuvo éxito, un hombre puede olvidarse de una erección para siempre.
- Los medicamentos son una medida temporal, contienen complejos vitamínicos que aumentan el suministro de sangre, pero es imposible agrandar el pene de esta manera durante mucho tiempo.
- Ejercicios físicos: también tienen como objetivo aumentar el flujo de sangre a los genitales, pero para mantener el efecto, es necesario un entrenamiento constante.
- Medicina tradicional: las hierbas medicinales se combinan o se usan solas, y todos pueden encontrar un remedio individualmente.
Contraindicaciones de uso
El bicarbonato de sodio, al igual que los medicamentos populares, tiene algunas contraindicaciones, sin embargo, hay menos que en el caso de la opción de farmacia para aumentar la potencia, pero debe familiarizarse con la lista.
Por lo tanto, no pruebe el bicarbonato de sodio si:
- tiene una intolerancia individual a cualquiera de los productos enumerados en las recetas,
- una úlcera formada en el tracto digestivo,
- sufre de diabetes,
- tienen baja acidez gastrointestinal.
¿Quién tiene prohibido el tratamiento con refrescos?
Sucede que el tratamiento con bicarbonato de sodio comenzó bien, pero luego algo salió mal, a saber:
- hinchazón del pene,
- aparecieron quemaduras
- sintiendo picazón,
- se observa descamación
- sensación de atenuación de la cabeza,
- había irritación
- microflora perturbada,
- se siente excesiva sequedad del cuerpo.
En tales casos, también está contraindicado el uso posterior de bicarbonato de sodio, al menos hasta una visita al médico, quien decidirá cómo proceder.
![romance y pasión en las relaciones](/images/artículos/2994/romance%20y%20pasión%20en%20las%20relaciones.jpg)
¿Es posible aumentar con soda?
El bicarbonato de sodio o bicarbonato de sodio es una sustancia única, no tóxica, pero muy útil y efectiva conocida por todos. La soda se usa en casi todas las esferas de la vida, incluso con fines terapéuticos.
La gaseosa se puede utilizar para mejorar la salud de los hombres en general, ya que actúa en un aspecto bastante amplio:
- Elimina microorganismos patógenos, limpia los genitales;
- Estimula la producción de testosterona;
- Elimina toxinas del cuerpo;
- Tiene un efecto positivo sobre los síntomas iniciales de la prostatitis;
- Elimina los procesos inflamatorios.
Para responder a la pregunta: ¿es posible influir en el tamaño del pene con la ayuda de la terapia con soda? Es necesario analizar la propiedad principal del bicarbonato de sodio: la activación de la circulación sanguínea. Cuando se ingiere un refresco, comienza el proceso de adelgazamiento de la sangre en el cuerpo, los vasos se expanden, como resultado de lo cual el flujo de sangre se normaliza. La soda no tiene un efecto directo sobre el agrandamiento del pene. Su efecto es activar el flujo de sangre a los órganos pélvicos.
El uso de refrescos en forma de compresas y baños, es decir, localmente, estimula un flujo sanguíneo intenso al órgano, por lo que los cuerpos cavernosos se expanden, la erección se vuelve larga, plena y el órgano sexual aumenta de tamaño.
En algunos hombres, el pene en estado erecto mide menos de 10 cm. En tal condición patológica, el uso de refrescos no dará resultados, el problema solo puede resolverse mediante una intervención médica.
Maneras de usar bicarbonato de sodio para la potencia
¿Cómo usar refrescos para la potencia? Se utiliza la aplicación y el tratamiento de propiedades útiles de bicarbonato de sodio para la potencia:
- para uso oral;
- preparaciones para el baño;
- fraguado de microclysters.
Es a través de este efecto que la soda se usa para aumentar la potencia en los hombres. Como regla general, el tratamiento de la impotencia con refrescos y disfunción eréctil es largo y toma de 1 a 3 meses. Antes de iniciar la terapia con bicarbonato de sodio, se debe consultar con un especialista.
baños de soda
¿Cómo aumentar la potencia con bicarbonato de sodio, usándolo para baños? La soda para aumentar la potencia en los hombres se usa para preparar baños de asiento y baños. Este método de uso de bicarbonato de sodio se considera el más efectivo, ya que los baños de soda eliminan eficazmente la inflamación, exhiben propiedades antisépticas y desinfectantes, inician procesos de regeneración, activan el flujo linfático, el flujo sanguíneo y el metabolismo, ayudan a eliminar la tensión muscular y nerviosa y eliminan toxinas. ¿Cómo aumentar la potencia con soda usando baños a base de ella? Para preparar un baño, se disuelven 250 g de bicarbonato de sodio en 1, 5 litros de agua hirviendo. La solución resultante se agrega al agua de baño limpia y tibia. La temperatura del agua debe ser cómoda (38-40°C). Tome un baño durante 20-30 minutos. Después del procedimiento, para lograr el mejor resultado, es necesario tomar una ducha de contraste.
Microclysters
¿Cómo aumentar la potencia con soda, utilizándola para la preparación de microclysters terapéuticos? Los microclysters a base de bicarbonato de sodio contribuyen a la normalización de los procesos de digestión, la eliminación de toxinas y toxinas del cuerpo, inician la motilidad intestinal, combaten el estreñimiento, la enfermedad hemorroidal, la inflamación de las membranas mucosas, exhiben propiedades antibacterianas e inhiben el crecimiento de microflora condicionalmente patógena. . Dado que los trastornos en el sistema digestivo, el estreñimiento crónico, la desnutrición y la inflamación de los intestinos pueden causar prostatitis y disfunción eréctil en los hombres, los microclysters con soda ayudan a normalizar el funcionamiento del sistema reproductivo masculino y devolver la fuerza masculina.
Recetas
Hay varias formas de aumentar el pene con bicarbonato de sodio. Sin embargo, antes de proceder con cualquier procedimiento, se recomienda consultar con un especialista calificado.
masaje con soda
Este procedimiento es el más popular, pero para lograr un efecto positivo, debe realizarse de manera correcta y sistemática. Antes de proceder directamente al masaje, debe preparar el pene. Para hacer esto, debe tomar una toalla suave, humedecerla en agua tibia y luego envolverla alrededor del pene. Después de unos minutos, se repite el procedimiento, y así 3-4 veces.
Puede elegir cualquier ejercicio, pero vale la pena considerar que su objetivo debe ser aumentar el pene. Durante un descanso entre ejercicios, es imperativo normalizar la circulación sanguínea en el órgano, para ello debe masajearse con movimientos ligeros. Se recomienda bicarbonato de sodio para este masaje relajante. Para ello, debes recoger un poco de refresco en la palma de tu mano y luego realizar ligeros movimientos de frotamiento. Después de que termina el masaje, toma de 15 a 20 minutos. acuéstese, relájese tanto como sea posible.
compresas de soda
Este método también es muy utilizado por los hombres para aumentar el pene. Para hacer una solución de bicarbonato de sodio adecuada para una compresa, es necesario verter 100 mg de agua tibia en un recipiente y verter 1 o 2 cucharadas grandes de la sustancia. Todo se mezcla bien. Después, debe tomar una gasa de este tipo para que puedan envolver completamente todo el pene. Se humedece en la mezcla resultante y se envuelve alrededor de los genitales. Retire la compresa después de unos minutos.
Tales compresas deben hacerse todos los días durante 30 días. Si los procedimientos se realizan de manera irregular, tendrán poco sentido. Si se desea, se pueden verter en la mezcla unas gotas de aceite aromático, mientras que se deben utilizar fragancias masculinas (ciprés, cardamomo, etc. ). Esto permitirá que el hombre alivie el estrés.
Masaje con aceite de soda
Para realizar este procedimiento, deberá cubrir los genitales con cualquier aceite vegetal. Luego, se debe aplicar bicarbonato de sodio en toda la longitud del órgano. Después de eso, debe masajear el pene en toda su longitud, mientras realiza ligeros movimientos de frotamiento. No debe presionar con fuerza, ya que esto puede dañar la piel delicada. El masaje debe realizarse durante 3-5 minutos.
baño de soda
Para hacer un baño de este tipo, debe preparar una mezcla que consista en agua y bicarbonato de sodio (se toma 1 cucharada grande de la sustancia por 1 litro de agua). La temperatura del agua debe estar entre 38-41 grados. La duración del baño es de unos 15 minutos.
Masaje de miel de soda
Para realizar el procedimiento, debe preparar una mezcla que consista en miel y refresco. Estos dos componentes deben tomarse en proporciones iguales y mezclarse bien entre sí. La masa resultante se aplica en toda la longitud del órgano, después de lo cual se debe masajear, mientras se realizan ligeros movimientos de frotamiento. La duración del procedimiento es de 3 a 4 minutos.
conclusiones
El bicarbonato de sodio tiene muchos beneficios para la salud. Uno de ellos es la capacidad de esta sustancia para diluir la sangre. Los expertos creen que al realizar ejercicios para alargar el órgano reproductivo, simplemente es necesario diluir la sangre.
El bicarbonato de sodio simple puede diluir la sangre, lo que permitirá que penetre más libremente y en mayor volumen en los genitales. Gracias a este efecto, el bicarbonato de sodio también incide en el alargamiento del pene. Además, esta sustancia puede prevenir la aparición de coágulos de sangre, que a menudo se forman durante la realización de ejercicios especiales. Pero el efecto de adelgazamiento de la sangre solo se puede lograr tomando refrescos en el interior.
Si se aplica a la superficie de la piel o se hacen baños, como resultado de dicho procedimiento se producirá una irritación local, lo que provocará un aumento local del flujo sanguíneo. Hay una hinchazón del pene y su aumento de 0, 2 a 0, 4 centímetros. Sin embargo, este efecto dura solo unas dos horas, y luego el tamaño del pene vuelve a ser normal.